【导语】

在丰富的教学经验中,Holy发现对于大部分学员来说,由于工作、学业繁忙,加上场地、器械的限制,很难做到每天坚持长时间运动。

于是,她干脆独创了一套能高效的“15分钟翘臀术”,让你即使只有一平米的场地,每周只能运动3-4次,每次只有15分钟运动,也能获得很不错的塑形效果。

课程介绍

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